Cilt Sağlığı Için Gerekli Besinler

Cilt Sağlığı İçin Gerekli Besinler Nelerdir?

Kişinin endamında rol oynayan en önemli faktörlerden biride, cilt güzelliğidir. Ancak cilt güzelliği için gerekli özveriyi göstermek sadece düzenli cilt bakım ürünleri kullanmak, kozmetik malzemelerden yararlanmak veya profesyonel cilt  bakımı yaptırmak demek değildir.

Gerçek anlamda sağlıklı cilde sahip olmak, içtende gerekli olan dengeyi sağlamak anlamına gelmektedir. Peki ama nasıl olacak bu dediğinizi duyar gibiyiz. Cilt için iç ve dış dengenin sağlanması demek; dışardan uygun ürünler ile gerekli bakımın yapılmasının yanı sıra, cildin ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerinde belirli besinler aracılığı ile alınması anlamına gelmektedir.

Eminiz ki, bu besinler merak duygunuzu kabartmıştır. Doğal Besinler Tercih Etmeniz, Artı Bir Katkı Sağlayacaktır. Balık: Cildinize sayısız katkı sağlayacak besin maddelerinin başında balık gelmektedir. Protein grubu içerisinde en kaliteli kaynak olarak değerlendirilen balık, cildin esneklik yapısı için başrol oynayan kolajen yapımında oldukça önemli bir etkiye sahiptir.

Cildin esnekliği için olmazsa olmaz bir değer olan kolagen sayesinde kırılıklıklara karşı bağışıklık kazanılmaktadır. Domates: Faydalarını öğrendikten sonra sofralarınızın baştacı edeceğiniz bu enfes lezzet, kuvvetli bir antioksidandır. İçeriğindeki beta karoten sayesinde güneşin cilt üzerindeki olumsuz etkilerini yok ederek, kırışıklık oluşumunu geciktirmektedir.

Yumurta: Sadece cilt üzerinde değil, tırnak ve saç bakımının da olmazsa olmaz unsuru olan biotin, günlük 1 yumurta yiyerek elde edebileceğiniz değerler arasındadır. Yumurta tüketimini düzenli hale getirdikten sonra, cilt yüzeyinizde oluşan canlılığı farketmemeniz ihtimal dahilinde bile değildir.Avokado: Son dönemlerde Türk sofralarında da geniş yer bulan bu değerli besin, kaliteli yağ içeriği ile dikkat çekmektedir.

Özellikle A,C ve E vitaminleri bakımından zengin bir içeriğe sahip olan avokado, içerdiği antioksidan sayesinde de güneşin zararlı ışınlarının önüne güçlü bir set çekmektedir. Sizlerde tüm bu faydalı özelliklerden yararlanmak istiyorsanız eğer, günlük yarım tane avokado tüketimi yeterli olacaktır.

Ay çekirdeği ve Ceviz: Cilt sağlığı açısından en önemli vitaminlerden biri olan E vitamini, ay çekirdeği içerisinde oldukça yüksek oranda bulunmaktadır. Ayrıca omega 3 ve 6 yağ asitleri ile cilde elastikiyet kazandıran ceviz de cilt sağlığı için oldukça önemli bir besindir.

BU KONUDA SIZLERE HAZIRLADIĞIMIZ VİDEOYU İZLEYEBİLİRSİNİZ!

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir