Hızlı kilo vermenin zararları

Hızlı kilo vermenin zararları Çok Hızlı Kilo Vermek Kötü Müdür? Ülkemizde en önemli sağlık sorunlarından bir tanesi de obezitedir ve fazla kiloları ile başı dertte olan kişiler bir an önce vücutlarındaki fazla kilolardan kurtulmayı istemektedirler. Ancak hızlı kilo vermek sağlık açısından birçok olumsuz duruma yol açabilmesinden dolayı kişilerin fazla kilolarından kurtulmaları için istikrarlı olmaları birinci kuraldır.

Bu noktada kesinlikle yavaş ve istikrarlı bir yol izlemeleri kişiler açısından en sağlıklı durumdur. Yaş kilo vermek sağlık açısından çok daha az risk oluşturacağından dolayı kişilerin bu yolu tercih etmeleri aynı zamanda onların verdikleri kiloların daha kalıcı olmasına da yol açmaktadır.


Hızlı Zayıflamak Nasıl Oluşur?

Uzmanlar tarafından belirtildiği üzere fazla kilolarından kurtulmak için haftada ortalama 0,5-1 kilo arasında kilo vermek sağlıklı ve güvenilir olmaktadır. Ancak kişiler bu miktardan çok daha fazla kilo kaybediyorlar ise bu durum kişilerde safra taşı oluşumu, kas kaybı, beslenme yetersizliği ve metabolizma bozulması gibi olumsuz durumlara neden olabilmektedir.

Hızla kilo kaybetmek isteyen kişilerin bu noktada sabırlı ve azimli olarak normal şekilde kilo kaybı yaşamalarından büyük ölçüde yarar bulunmaktadır. Hızlı zayıflamak isteyen kişiler bu noktada ya çok düşük kalorili diyetler yapmakta ya da çok ağır bir şekilde egzersiz yapmaktadırlar. ancak bu iki durum da hızlı kilo vermek isteyen kişilerin aleyhine olan bir durumdur.

Genellikle çok düşük kalorisi diyetler ile verilen kilolar ilerleyen aşamalarda çok daha hızlı bir şekilde alınmaktadır. Bunun beraberinde vücut metabolizmasını da eski haline getirmek oldukça zorlayıcı ve çoğu zaman imkansızdır.

Genellikle diyetle kilo vermek egzersizle kilo vermekte çok daha kolay olmasından dolayı insanlar bu yöntemi daha çok tercih etmektedirler. Ancak kişilerin çok fazla egzersiz ya da ağır diyetler yapmaları yerine her ikisini de kararında uygulayarak normal bireyler gibi sağlıklı bir şekilde zayıflamaları en sağlıklısı olacaktır.

Hızlı Zayıflamak Sürdürülebilir Mi?

İsteyen herkes ağır diyetler ya da ağır sporlar ile çok hızlı bir şekilde kilo verebilmektedir. Ancak bu noktada asıl önemli olan hızla kilo vermek değil de verilen kiloları tekrar almamaktır. Bu sebepten dolayı da kişilerin hızlı şekilde kilo vermeleri kesinlikle mantığa aykırıdır. Hızlı zayıflamak ve verilen kiloları geri almamak elbette ki herkesin hayalidir.

Ancak bunu yapmak için kişilerin kesinlikle diyetisyen kontrolünde ve kesinlikle de sağlıklı bir şekilde kilolarından yavaş kurtulmaları gerekmektedir. Hızla fazla kilolarını kaybeden kişiler hemen olmasa bile 3-5 yıl kadar bir süre sonra verdikleri kiloları yeniden almakta ve hatta genellikle daha fazlasını almaktadırlar.

Ancak yavaş verilen kilolar daha hafif diyetler v daha dengeli egzersizler ile desteklenerek verilmesinden dolayı vücut kaybettiği kiloları geri almayı hızlı vermeye göre istememektedir. vücut artık kilo kaybetmeye bir anda alışmak yerine yavaş yavaş alıştığından dolayı yavaş verilen kilolar daha kalıcı etkiye sahiptirler.

Doktor Ve Diyetisyen Destekli Zayıflamak

Sağlık açısından en faydalı ve en kalıcı etkiye sahip zayıflama yöntemi doktor ve diyetisyen destekli zayıflama olmaktadır. Çünkü diyetisyenler kişilerin vücutlarının ihtiyaç duyduğu enerjiyi kişilere sağlayacak diyet listeleri ve kişileri zorlamayacak egzersiz programları ayarlamaktadırlar. Tamamen bilimsel ve sağlığa uygun olması ile beraber kişiler bu şekilde daha yavaş ve vücutlarını alıştırarak etkili bir şekilde fazla kilolarından kurtulmaktadırlar. Zamana yayılmış kilo kaybı ile kişiler metabolizmalarını da koruyarak sağlık açısından tehdit unsurları olmadan fazla kilolarından kurutabilmektedirler.

Hızlı Kilo Vermenin Riskleri Nelerdir?

Hızlı verilen kilolar araştırmaların da gösterdiği üzere birkaç sene içerisinde fazlasıyla geri alınmaktadır. Bu durumla birlikte kişilerin hızlı bir şekilde kilo vermeleri sağlıkları açısından da birçok olumsuz durumu beraberinde getirmektedir. Hızla zayıflamak nedeniyle meydana gelen sağlık problemleri şu şekildedir.

1. Kas Kaybı:

Kilo kaybetmek her zaman için vücudun yağ deposundan eksilme meydana geleceği anlamına gelmemektedir. Yanlış yapılan diyet listeleri kişilerin kilolarının kas kütlelerinden gitmesine de neden olabilmektedir.

2. Metabolizma Yavaşlaması:

Çok hızlı şekilde kilo vermek yine metabolizmayı yavaşlatmaktadır. Bu durum da beraberinde bir süre sonra kişilerin kaybettikleri kilolardan bile daha fazlasını almalarına neden olabilir.

3. Saç Dökülmesi:

Yanlış yapılan diyetler ile vücutta B12 vitamini eksikliği meydana gelebilmektedir. Bu durum da saç dökülmesine yol açmaktadır.

4. Beslenme Yetersizliği:

Yanlış yapılan diyetlerde düzenli olarak yeterince kalori alınmaması vücutta bazı önemli vitaminlerin eksikliklerine yol açmaktadır. Bu durum da beraberinde başka sağlık sorunlarını getirebilmektedir.

Yüzerek zayıflanabilir mi? Bu sorunun cevabını almak istiyorsanız yazının başındaki linke tıklayınız..

İlk yorum yapan olun

Bir yanıt bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.