SAÇLARA FAYDALI BESİNLER VE VITAMINLER
Bir fotoğraf hayal edin. Gözleriniz yakamozlara inat çakır çakır parlarken , teniniz güneşe meydan okurcasına ışıldarken, en şen kahkahalarınız fotoğraftan fırlayacak gibi sanki her an beklerken … Hayalinizde canlandırabildiniz mi ? Şimdi birde aynı fotoğrafı saçlarınız olmadan ya da sönük, cansız saç tellerinizle hayal edin.
Sadece düşte bile olsa enerjinizin düştüğünü hissedebiliyorum. İşte basit bir hayalden bile anlayabiliyoruz saç sağlığının önemini. Sadece size özel, sizi siz yapan özellikleriniz vardır mutlaka. Olmazsa olmazlarınızdır. Ama unutmamalıyız ki, saçlarımızın sağlıklı olmasıda, olmazsa olmazımızdır.
Karakterimizin yansımasında, jest ve mimiklerimizin istediğimiz etkiyi yaratmasında bile saç köklerimizin yadsınamaz bir emeği vardır. Peki siz saçları ahenkle dans eden o şanslı kesimden değilseniz ne olacak? Üzülmek yok, hele de pes etmek asla yok. Şimdi pratik birkaç yol ile saçları besleyen besinlere ufak bir göz gezdirelim.
Nedir Bu Besinler ?
Saç sağlığımıza dikkat ederken, saç köklerimizden işe başlamamız gerektiğini atlamayalım. Saç köklerimiz için gerekli şeyler ise, öncelikle içten beslenme yani sağlıklı beslenerek, saçlarımızın ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineralleri besinlerden karşılamaktır.
Mesela saçlarımızım düzenli bir şekilde uzaması, canlanması ve yağlı bir yapıya sahip ise, biraz daha nötürleşmesi adına C vitamini alımı oldukça önemlidir.
Peki C vitamini taşıyan meyve ve sebzeler nelerdir sizce? Parlak renklere sahip sebze ve meyveler C vitamini açısından oldukça zengindirler. Portakal, limon, mandalina, ahududu, mango, kırmızı dolmalık kapya biber bunlardan bazılarıdır.
C vitamini alımı hücre yenileme özelligi ile saç derinize oldukça iyi gelecektir. Ayrıca saç tellerinizin yapı taşı olan proteinlere de beslenme listenizde yer vermelisiniz. Özellikle kırmızı et, beyaz et ve balık; günlük öğünlerinizde mutlaka bulunmalıdır.
Kahvaltılarınızın olmazsa olmazı, tam bir protein deposu yumurtanın, saçlarınıza olan faydasını ah bir bilseniz, sofralarınızdan eksik etmezdiniz eminim. Saçları besleyen besinlere örnek vermeye devam edecek olursak; çinko ve demir açısından zengin, kurubaklagiller ve kabuklu deniz canlılarıda ihmal etmemeniz gereken menülerdir. Özellikle kırmızı et, nohut, kabak çekirdeği çinko bakımından oldukça zengindir.
Çinko ağırlıklı beslenmek saçlarınıza tahmin edemeyeceğiniz bir parlaklık kazandıracaktır. Çünkü, çinko içeriğinde doğal yağları barındıran bir mineraldir.
Saçlara Dışarıdan Verilebilecek Besinler
Vücudumuza aldığımız besinlerin yanı sıra, saçları besleyen besinlere dışarıdan verilebilecek doğal yağları ekleyebiliriz. Saç bakımınızda doğal yağlar kullanmak, etkisini kısa süre içerisinde görebileceğiniz farklılıklar yaratacaktır.
Argan yağı, aktarlarda çok rahat bulunabilecek bir yağdır. Saç bakımı konusunda kendini kanıtlamış olduğundan, artık şampuanların içeriğinde bile çokça yer almaktadır. Saç dökülmeniz ciddi boyutlara ulaştı ise, biberiye yağını mutfağınızdan banyoya doğru almanın zamanı geldi demektir.
Yağlardan bu kadar bahsetmişken ardıç yağı, ceviz yağı ve özellikle çam terebentin bahsedilmeden geçilemeyecek doğal değerlerimizdendir. Doktorunuza ve öncesinde hekiminize danışarak, kullanma koşullarına uygun hareketle saçlarınıza muhteşem bir görünüm kazandırmak artık elinizde.
Amacımız sizlere daha güzel bilgiler vererek hassas olan sağlık konusunda her şeyi bilmenizi ve öğrenmenizi istiyoruz. Bundan 1 önceki makalemizde sizlere Vaser liposuction adlı makalemizi yayınlamıştık umarız ki bu konudada yeterince bilgiye sahip olmuşsunuzdur.
Her vitamin ve besinler insan vucudunda farklı bir etkileşim ve yararlar ve zararlar sergiler işte tamda bu yüzden zaman zaman neler yapmamız gerekli ne yaparak hastalıkta hangi besinleri almalıyız, sizlere bunlar net olarak anlattığımızı umut ediyoruz.